おからを使ったダイエット食事

ダイエットにゴーヤというのはあまり聞いたことがないと思います。ゴーヤは糖尿病とか高血圧の方に適した食材です。しかしながら、ゴーヤジュースにしました。

ゴーヤジュースでダイエットっていうテーマですが、本来ならゴーヤでも良いわけです。ただ、色々とゴーヤに関する雑誌なんかを読んでいると、25キロ痩せたとかウエストが減ったなんていう体験談があったのでゴーヤにもダイエット効果があるんだなぁと思っただけです。このブログではダイエットに関することはどんどん紹介していこうと思うので参考にしていただければ嬉しいです。

ゴーヤの苦味成分にはカランチンという成分が含まれているのでこれが血糖値を下げるようです。だって、ゴーヤの丸かじりダイエットはなんとなくきつそうですし、ゴーヤって苦いですからね。また、カリウムも豊富に含まれているので塩分の濃い食事が好きな人にもお勧めの食材と言えるでしょう。

インスリンに似た働きをするそうです。後でゴーヤジュースの作り方なんかも書いときます。



ゴーヤジュースの作り方
ゴーヤジュースの作り方はいたってシンプル

必要なものは次の3点

①ゴーヤを6分の1カット
②リンゴを2分の1にカット
③水を1カップ

これらをミキサーにかけて完成です。

２０代後半なのですが、現在７２Ｋｇあります。この前、主婦の集いでみんなに「効果ないわね～」と言われました。

効果はほとんどないです。

ゴーヤでダイエットできると聞いたので毎日食べていますが、もう２ヶ月。

もっと効果的なダイエットありますか？。


解答

世の中には「～ダイエット」と言うものが氾濫しておりますがこれは世の中の人がいかに基本のダイエット（食事と運動）に関して知識が無いかまたは大変だから出来ないと言ったことの証拠でも有るのです。しっかりとカロリーと栄養バランスを考えた食事の一品としてゴーヤを使うのであれば良いですがゴーヤを食べているからと自分の好きなように食事をしてしまっては何を食べてもダイエット効果は無いのです。

ゴーヤは確かに体には良いのですが食事の後ケーキだのお菓子などを食べていては全く効果は有りません。

効果的なダイエットと言われるものは栄養バランスの取れた腹八分目の食事と適度な運動以外は存在しないと思って結構です。

ゴーヤには血糖値を下げる働きはありますがそれで痩せるわけでは有りません。