ゴーヤドリンクは手作りするだけでなくドリンク商品としても販売されていますので、毎食時に作るのが難しいという人はそれらに頼ることもできます。ミキサーに水とレモン汁、そして下ごしらえを終えたゴーヤを投入し、数十秒ほどよくミキシングするとジュースのできあがりです。ゴーヤドリンクの酸化を防ぐため、出来上がったジュースはすぐに飲むといいでしょう。まず、ゴーヤドリンクを自作するには、しっかり洗ったゴーヤを3～4cmに切ります。
効果を高めるには、１杯～３杯のゴーヤドリンク摂取を毎日続けたいものです。スイカはむくみの解消効果もあり、ダイエットに役立ちます。ダイエット効果を高めるためには、りんごを足してアントシアニン系の栄養成分によって栄養の吸収効率をアップさせつつ、甘さとさわやかさを足してみましょう。
1度にたくさん飲むよりも数回に分けて飲んだ方が吸収されやすくよりダイエットに効果的ですので、朝昼夜の食事の際に食事と共にゴーヤドリンクを飲むと良いでしょう。市販のゴーヤドリンクは口当たりをよくするため繊維を覗いたり甘さを増している物がありますが、そういった商品はダイエット効果は半減です。トマトをプラスするとゴーヤにも含まれているリコピンパワーが更に加わり、抗酸化作用が高まりダイエット効果と共にアンチエイジング効果もアップします。
ゴーヤドリンクにはゴーヤの苦味がつきものですが、そこに甘さを足すにはスイカを加えるという方法もあります。種やわたは取り出しません。手作りゴーヤドリンクの材料は1人分でゴーヤ1/4個とレモン1/4個を使用します。
素人にもわかりやすい｜
ベランダ｜
願望｜
タネまき｜
次から次へとPR
