ダイエットにゴーヤというのはあまり聞いたことがないと思います。ゴーヤは糖尿病とか高血圧の方に適した食材です。しかしながら、ゴーヤジュースにしました。
ゴーヤジュースでダイエットっていうテーマですが、本来ならゴーヤでも良いわけです。ただ、色々とゴーヤに関する雑誌なんかを読んでいると、25キロ痩せたとかウエストが減ったなんていう体験談があったのでゴーヤにもダイエット効果があるんだなぁと思っただけです。このブログではダイエットに関することはどんどん紹介していこうと思うので参考にしていただければ嬉しいです。
ゴーヤの苦味成分にはカランチンという成分が含まれているのでこれが血糖値を下げるようです。だって、ゴーヤの丸かじりダイエットはなんとなくきつそうですし、ゴーヤって苦いですからね。また、カリウムも豊富に含まれているので塩分の濃い食事が好きな人にもお勧めの食材と言えるでしょう。
インスリンに似た働きをするそうです。後でゴーヤジュースの作り方なんかも書いときます。
ゴーヤジュースの作り方
ゴーヤジュースの作り方はいたってシンプル
必要なものは次の3点
①ゴーヤを6分の1カット
②リンゴを2分の1にカット
③水を1カップ
これらをミキサーにかけて完成です。
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